Quien dice que levantarse a las 5 de la mañana no tiene beneficios, si lo usas para un bien fisico como el hacer ejercicio por la mañana tiene varios pros en tu vida mi primo, tanto para la salud física como mental. Aquí te dejo algunos de los más destacados y esperando que los sigas como consejo por que este es tu año para cambiar tus hábitos mi campeón.
Mejora el estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, lo que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Hacer ejercicio por la mañana puede darte una sensación de bienestar y energía durante todo el día.
Aumenta los niveles de energía: Aunque pueda parecer contraproducente, hacer ejercicio por la mañana puede aumentar tus niveles de energía a lo largo del día. El cuerpo se activa y se siente más alerta, lo que puede ayudarte a ser más productivo.
Mejora la calidad del sueño: Las personas que hacen ejercicio regularmente suelen dormir mejor. Al hacer ejercicio por la mañana, ayudas a regular tu reloj biológico, lo que puede resultar en un sueño más reparador por la noche.
Mejor metabolismo: Hacer ejercicio por la mañana acelera tu metabolismo, lo que significa que tu cuerpo quemará calorías de manera más eficiente a lo largo del día. Esto también puede ayudarte en la gestión de peso.